补充营养素摆脱秃顶噩梦

 　　掉头发是 个很普遍的现象，有的人掉的少，有的人掉的多，特别厉害的甚至会秃顶。头发掉的过多是由很有原因造成的，有些是遗传性的原因，还有 些是因为自己的不良习惯造成的。那么头发掉的厉害应该补充哪些营养物质呢?有没有什么治疗的小偏方?

　　脱发应补充哪些营养元素

　　蛋白质：这样对于患者的发质也是有 定的好处的。头发干枯，发梢裂开，易脱发，者 定要补充植物蛋白。因此，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　铁质：根据科学家研究，脱发妇女中，缺铁者占30%，因此，患者要多吃含铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　碘质：补充碘质，也是饮食调理秋季脱发的方法，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美，预防脱发，因此可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　补充维生素E：因为维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

　　碱质：多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果，也是有助于预防秋季脱发的饮食。脱发的原因之 是由于血液中有酸性毒素，主要是体力和精神过度疲劳而引起的，而长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。

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