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【皮肤健康】生活好习惯,健康好皮肤

来源:福州华研皮肤专科 | 发布时间:2019-11-02(77人推荐

    【皮肤健康】皮肤不仅可以保护身体,同时,它还是健康、美丽的源泉,那么如何保持皮肤健康呢?其实你每天吃什么东西,走到哪里,你的感觉如何等等,这些通常的生活习惯,会决定着 个人的皮肤健康程度。下面咱们 起来了解下!

    1、嗜酒吸烟伤皮肤:太多的酒精对皮肤有害。酒精有利尿作用,它会使身体缺水,从而导致皮肤干燥、血管扩张。这就是为什么喝酒的人通常会脸色发红。而嗜酒的习惯随着时间推移,人体的血管将 受损、皮肤发红。

    而吸烟对皮肤更是有害,它仅次于太阳照射导致的斑点和皮肤干燥。吸烟会使皮肤血流量减少,导致胶原蛋白分解。胶原少意味着更多的皱纹。长皱纹是正常的生理现象,你无法逆转它,但你可以通过戒烟戒酒来减少皱纹,延缓肌肤老化。

    2、注意你的饮食要合理:皮肤老化与维生素C、碳水化合物的摄入量有关。多吃富含维生素C的食物,可以帮助保护你免受阳光的直接伤害。食物中含有丰富的抗氧化剂,如鱼、水果、蔬菜等,都有助于养护皮肤。研究表明,食用升糖指数低的复合碳水化合物(如全麦食品和面食)有益皮肤健康。

    3、充足的睡眠时间:长期睡眠不足,眼睛下方会出现黑眼圈,面色苍白,皮肤和眼睛浮肿。每晚7-8个小时的睡眠时间将让你的身体和皮肤保持在佳状态。有些人睡觉不翻身,结果你会发现,经常枕在枕头上的皮肤更容易产生皱纹。

    4、运动让你逃离皮肤老化:运动有利于促进血液循环,帮助滋润肌肤。运动带来更多的氧气和营养物质,使血液流量增多。同时可以帮助皮肤产生胶原蛋白,减少皱纹、延缓衰老。运动无须愁发汗,因为运动流汗不会阻塞毛孔。每次锻炼后可用纸巾或干毛巾擦脸,避免汗渍等残余物质刺激皮肤。

    温馨提示:关于皮肤健康的注意事项就介绍到这里了,福州华研皮肤专科是 家正规专科性皮肤病医院,是患者身边值得信赖的专科、平价皮肤病医院,配置了科学的治疗设备,汇集了很多治疗经验丰富的皮肤疾病医生,可以针对不同患者进行个性化科学治疗。

 

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